https://www.fisioporfavor.com/ 2026-04-17T12:38:25+00:00 https://www.fisioporfavor.com/ https://www.fisioporfavor.com/lib/exe/fetch.php?media=wiki:dokuwiki.svg text/html 2025-08-26T22:22:57+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://www.fisioporfavor.com/doku.php?id=ejercicios_hombro:estabilizacion:push_up_plus&rev=1756246977&do=diff Push Up Plus Es un ejercicio que sirve para el fortalecimiento de músculos del manguito rotador. Disminuye la acción del trapecio y aumenta la actividad del serrato anterior. Este ejercicio fortalece la protección de la escapula. Instrucciones Con las caderas y hombros en 90 grados, en posición de push up- o lagartija, empujar los hombros hacia adelante (es la parte