Es un ejercicio que sirve para el fortalecimiento de músculos del manguito rotador. Disminuye la acción del trapecio y aumenta la actividad del serrato anterior. Este ejercicio fortalece la protección de la escapula.

“Empuja tus hombros hacia adelante y manten esa posicion”

* https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4242944/ * https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5468192/